El café es una de las bebidas más populares y consumidas en el mundo, pero ¿sabes cuál es el mejor momento para disfrutar de una taza y qué efectos tiene en tu organismo?
Según los expertos, el mejor momento para tomar café es entre las 9:30 y las 11:30 de la mañana, cuando los niveles de cortisol, la hormona del estrés, están más bajos y el café puede potenciar sus efectos positivos.
También se recomienda tomar una taza entre las 13:30 y las 17:00, cuando hay un bajón de energía y el café puede ayudar a mejorar el rendimiento y la concentración.
Descubre la mejor hora para tomar café y sus increíbles beneficios para tu salud
El café tiene numerosos beneficios para la salud, siempre que se consuma con moderación y sin exceder las 4 tazas al día. Algunos de estos beneficios son:
– Estimula el sistema nervioso central y mejora el estado de ánimo, la memoria y el aprendizaje.
– Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias protegen las células del daño oxidativo y previenen el envejecimiento prematuro.
– Favorece la quema de grasa y aumenta el metabolismo basal, lo que ayuda a controlar el peso corporal.
– Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, Parkinson, Alzheimer y algunos tipos de cáncer.
– Mejora el rendimiento físico y deportivo al aumentar la resistencia, la fuerza y la velocidad.
Lea también: Los beneficios del ejercicio regular
¡Síguenos en Google News, Facebook y Twitter para mantenerte informado con las mejores noticias!
