Si tienes planeado viajar a un lugar con una altitud superior a los 2.400 metros sobre el nivel del mar, es posible que te enfrentes al soroche, también conocido como mal de altura, mala de altura o yeyo. Se trata de un conjunto de síntomas que se producen por la falta de adaptación del organismo a la baja presión atmosférica y la menor cantidad de oxígeno disponible en las zonas elevadas.
El soroche puede manifestarse con dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos, fatiga, agitación, falta de apetito, trastornos digestivos y del sueño. En algunos casos, puede llegar a causar complicaciones graves como edema pulmonar o cerebral. Por eso, es importante saber cómo prevenirlo y tratarlo adecuadamente.
La mejor forma de evitar el soroche es aclimatarse gradualmente a la altitud, es decir, ascender de forma lenta y progresiva, haciendo paradas intermedias para que el cuerpo se acostumbre al cambio. También se recomienda beber mucha agua para mantenerse hidratado, evitar el alcohol y el tabaco, consumir alimentos ligeros y fáciles de digerir, y descansar lo suficiente.
Soroche: todo lo que debes saber para vencer el mal de altura
Existen algunos medicamentos que pueden ayudar a prevenir o aliviar el soroche, como la acetazolamida, el ibuprofeno o la dexametasona. Sin embargo, estos deben ser recetados por un médico previamente al viaje, ya que pueden tener efectos secundarios o contraindicaciones. También hay remedios naturales como el té o las hojas de coca, que tienen propiedades estimulantes y antiinflamatorias.
Si los síntomas del soroche son leves, suelen desaparecer en uno o dos días, conforme el cuerpo se adapta a la altitud. Pero si son severos o persisten por más tiempo, se debe buscar atención médica inmediata y descender a una zona más baja. El soroche puede arruinar tus vacaciones si no lo tomas en serio, así que sigue estos consejos y disfruta de tu viaje sin problemas.
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