El dolor de garganta es una molestia muy común que puede afectar a personas de todas las edades y que suele estar causado por infecciones virales o bacterianas, alergias, irritación o sequedad ambiental. Aunque en la mayoría de los casos no se trata de un problema grave, el dolor de garganta puede interferir con nuestras actividades diarias y nuestro bienestar.
Una forma natural y efectiva de aliviar el dolor de garganta es tomar infusiones calientes que ayuden a hidratar, suavizar y desinflamar la zona afectada. Además, algunas plantas medicinales tienen propiedades antibióticas, antivirales, antiinflamatorias o analgésicas que pueden contribuir a combatir la infección y a reducir los síntomas.
En este artículo de prensa te presentamos algunas de las mejores infusiones para el dolor de garganta y cómo prepararlas correctamente para aprovechar todos sus beneficios.
Conoce las infusiones que calman el dolor de garganta
Infusión de jengibre y limón
El jengibre es una raíz con un sabor picante y refrescante que tiene múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, destaca su capacidad para estimular el sistema inmunológico, aliviar la congestión nasal, reducir la inflamación y el dolor, y combatir los virus y las bacterias que causan el dolor de garganta.
El limón, por su parte, es una fruta rica en vitamina C y antioxidantes que también ayuda a reforzar las defensas, a desinfectar la garganta y a eliminar el exceso de mucosidad.
Para preparar esta infusión necesitas:
– Un trozo de jengibre fresco (unos 2 cm)
– El zumo de medio limón
– Una cucharadita de miel (opcional)
– Agua hirviendo
Lo primero que debes hacer es pelar y rallar el jengibre o cortarlo en trozos pequeños. Luego, ponlo en una taza y añade el zumo de limón y la miel si lo deseas. Finalmente, vierte el agua hirviendo sobre la mezcla y deja reposar unos 10 minutos antes de colar y beber.
Puedes tomar esta infusión varias veces al día, preferiblemente después de las comidas.
Infusión de manzanilla y miel
La manzanilla es una planta con propiedades calmantes, antiinflamatorias y antisépticas que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y a relajar los músculos tensos. La miel, además de endulzar la infusión, tiene un efecto suavizante, hidratante y antibacteriano que puede favorecer la cicatrización de las heridas o irritaciones en la garganta.
Para preparar esta infusión necesitas:
– Una cucharada de flores secas de manzanilla o una bolsita de té
– Una cucharadita de miel
– Agua hirviendo
Simplemente pon la manzanilla en una taza y añade la miel. Luego, vierte el agua hirviendo y deja reposar unos 5 minutos antes de colar y beber.
Puedes tomar esta infusión varias veces al día, especialmente antes de irte a dormir para favorecer el descanso.
Infusión de tomillo y salvia
El tomillo y la salvia son dos plantas con propiedades expectorantes, antitusivas, antiinflamatorias y antisépticas que pueden ayudar a eliminar la mucosidad, a calmar la tos, a desinflamar la garganta y a combatir las infecciones respiratorias.
Para preparar esta infusión necesitas:
– Una cucharadita de tomillo seco o fresco
– Una cucharadita de salvia seca o fresca
– Agua hirviendo
Pon el tomillo y la salvia en una taza y vierte el agua hirviendo. Deja reposar unos 10 minutos antes de colar y beber. Puedes tomar esta infusión varias veces al día, especialmente si tienes tos o mucosidad.
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