¿Te gusta salir a comer fuera de casa, pero te preocupa que eso afecte a tu dieta? No te preocupes, porque hay formas de disfrutar de la comida fuera sin renunciar a una alimentación saludable. Solo tienes que seguir algunos consejos y trucos que te ayudarán a elegir los platos más adecuados para tu salud y tu paladar.
Lo primero que debes hacer es planificar con antelación. Si sabes a qué restaurante vas a ir, puedes consultar su carta online y ver qué opciones se ajustan más a tus necesidades nutricionales. Así podrás decidir qué vas a pedir antes de llegar y evitar las tentaciones de última hora.
Cómo comer sano y rico en cualquier restaurante
También puedes optar por compartir los platos con tus acompañantes, para así probar más variedad y reducir al comer las cantidades. Otra opción es pedir media ración o llevarse a casa lo que te sobre, si el restaurante lo permite.
A la hora de elegir los platos, intenta que sean lo más naturales y frescos posibles. Evita las frituras, los rebozados, las salsas, los embutidos y los quesos grasos. Opta por las carnes magras, el pescado, las verduras, las ensaladas, las legumbres y los cereales integrales. También puedes pedir que te preparen la comida al vapor, al horno, a la plancha o al grill.
En cuanto a las bebidas, lo mejor es beber agua o infusiones. Evita el alcohol, los refrescos azucarados y los zumos envasados. Si quieres tomar un postre, elige fruta fresca o un yogur natural. Y si te apetece algo dulce, puedes darte un capricho ocasional, pero sin excederte.
Los mejores consejos para disfrutar de la comida fuera sin descuidar tu salud
Como ves, salir a comer fuera de casa no tiene por qué ser un problema para tu dieta. Solo tienes que ser consciente de lo que comes y disfrutar con moderación. Así podrás cuidar tu salud y tu peso sin renunciar al placer de la buena mesa.
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